Group of pregnant woman in yoga class

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere 

 

Kosten:  99,- Euro (8 Wochenkurs)

Immer Mittwochs um 17.00 Uhr

Eines vorab als Information: Dieser Kurs läuft NICHT über die Krankenkassen!!! Trotz allem sehr zu empfehlen um entspannt und mit Konzentration, auf sein Baby im Alltag, die Schwangerschaft zu bekleiden.

 

Was bewirkt Yoga in der Schwangerschaft…?

 

Yoga hilft dir als werdende Mama oder Mama mit Baby in turbulenten Zeiten mit viel Unruhe von aussen, Ruhe im Inneren zu finden. Wir wissen, dass Yoga im aktuellen Moment ganz wichtig ist um dein Immunsystem zu stärken und gleichzeitig deinem Geist eine Ruhepause zu schenken.

Katy, unsere ausgebildete Yogalehrerin für Schwangere und Mamas mit Babies wird dich dabei anleiten und begleiten, so dass du am Ende der Stunde etwas entspannter dem Alltag gegenüber treten kannst.

Während der Schwangerschaft erleben Frauen körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen – eine starke Verbindung mit ihrer Weiblichkeit. Schwangerschaftsyoga hilft Dir, den besonderen und einzigartigen Moment der Schwangerschaft mit mehr Bewusstsein zu (er)leben, eine tiefe Verbindung zum eigenen Baby herzustellen und Dich auf den Moment der Geburt vorzubereiten.

Bei unserem Yogakurs für Schwangere wirst Du eine einfache Yoga-Sequenz mit Körperhaltungen (Asanas) und spezifischen Bewegungen erlernen, die Deinen Körper stärken, Dich gesund halten und Deine Elastizität erhöhen. Wir werden Hüft- und Brustöffnungen üben, Entspannungsübungen des Rückens durchführen und einfache Atemtechniken erlernen. Das hilft die Durchblutung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und das Nervensystem zu beruhigen. Yoga Prenatal hilft Dir, körperliche, geistige und emotionale Stärkezu entwickeln, um Deine Schwangerschaft bewusst zu geniessen.

Katy wird Dich beim Schwangerschaftsyoga begleiten. Sie lebte über 10 Jahre in Barcelona (Spanien), wo sie verschiedene Yogaausbildungen (Hatha/Vinyasa, Yin, Pre- und Postnatales Yoga) absolvierte. Dort unterrichtete sie regelmässig Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Pränatal Yoga und Meditation. Katy ist glückliche Mama einer fast 2 Jahre alten Tochter und erlebte während ihrer Schwangerschaft die vielen Vorteile, die Yoga in dieser besonderen Zeit für eine Frau bringt.

 

 

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